【日本人の自己肯定感は諸外国の中で最低？！】自己肯定感とはなにか？

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自己肯定感とはなにか

【自己肯定感】とは文字通り、「自分を肯定する感覚・自分を受け入れる意識」です。

自己肯定感という言葉以外にも【自己効力感】【自己有用感】【自尊感情】など、似た言葉が多くあるので、「けっきょくなんなんだ？！」とわからなくなる人も多いですよね。

これについては、『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』の表現がとてもわかりやすかったので、りんごの木に置きかえて表してみました。

【自己肯定感】は６つの要素で構成されます。
根：自尊感情（自分に価値があると思える感覚）
幹：自己受容感（ありのままの自分を認める感覚）
枝：自己効力感（自分にはできると思える感覚）
葉：自己信頼感（自分を信じられる感覚）
花：自己決定感（自分で決定できるという感覚）
実：自己有用感（何かの役に立っているという感覚）
※『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』より改変

自己肯定感について説明しましたが、自己肯定感を高める最大のメリットは

「新しいことにチャレンジできるようになる」ことです。

積極的に行動できるようになり、自己嫌悪が減り、劣等感も消えていきます。

反対に自己肯定感が低いと

自分に自信を持てず、失敗を怖れるため、チャレンジ精神や積極性が失われてしまいます。

日本人の自己肯定感

日本、韓国、アメリカ、イギリス、ドイツ、フランス、スウェーデンの13 歳から満 29 歳までの男女を対象とした結果を見てください。

これは令和元年6月に内閣府が発表した【我が国と諸外国の若者の意識に関する調査 （平成30年度）】の結果ですが、日本人の自己肯定感がいかに低いかがわかります。

「自分自身に満足している」＝「自己肯定感の高い」日本人はたった10％で、最下位です。ワースト2位のスウェーデンと比べても20％もの開きがあります。

なぜ日本人の自己肯定感はこんなにも低いのでしょうか。

日本では「謙遜」の文化があるため、「ほめられること」が苦手な人が多い傾向があります。

たとえば…

とほめられたとき、どういった反応をしていますか？

などと答えていないでしょうか。

ほめられ下手な日本人は、わが子をほめられても謙遜してしまいがちです。謙遜することが、コミュニケーションを円滑にすると考えているところもあります。

しかし、子どもの気持ちになって考えてみるとどうでしょう。せっかくほめられて誇らしい気持ちになったのに、親に否定されたら嬉しい気持ちもしぼんでしまいます。

自己肯定感を高めるには、ほめ言葉は素直に「ありがとう！」と受けとることが大切です。子どもだけでなく、自分（親）自身へのほめ言葉も同じです。

では次に「なぜ自己肯定感が大切なのか」について見ていきましょう。