発達凸凹育児は想像をはるかに超える大変さがありますよね。
毎日、子どもの成長を願いながら、同時にたくさんの悩みや不安を抱えていませんか。
どうしてうちの子だけ…
なんでこんなにうまくいかないんだろう…
そんな風に思ってしまうこともあるかもしれません。
あなたは決して一人ではありません。
私もそうですし、同じように悩んでいる親御さんはたくさんいます。
誰がなんと言おうと、あなたは十分に頑張っています。
発達凸凹育児に疲れたときに思い出してほしいこと
一人で抱えこまない
相談できる相手を見つける: 家族、友人、地域の相談窓口など、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
私でよければいつでもお話し聞きますよ。👇
wiscでの高低差が激しい！困り事相談お受けします 高IQが故に困り事があっても自慢と取られそうで相談できない…けっこう聴き上手なので♪
同じ境遇の親とつながる: ぜひ私のXに遊びにきてください！仲間とたくさんつながれますよ！
きき誰かに話すと泣いてしまいそう…というほど追いつめられているなら、こんなサービスもあります。
Awarefy
AIを利用した、メンタルヘルスアプリです。
AI相手なので、思う存分思いをぶつけられます。
思考や感情の記録・可視化機能
・コラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナリングなど様々な記録に合わせたノートテンプレート
・24時間365日、愚痴を話したり悩み相談ができるAIチャット
・心理学の専門的な知識を学びながら実践ワークができる10以上の学習コース
・マインドフルネス瞑想や睡眠導入など300以上の音声ガイド
・ストレス対処のコーピングリストの管理
・データ可視化・レポート機能
など、メンタルヘルスのためのあらゆる機能が搭載されたアプリ。
また早稲田大学との共同研究で、エビデンスを大事に機能開発されている。
きき発達凸凹育児をしているなら、一度は経験する心身の不調。
アンガーマネジメントに活用したり、感情や思考を整理したり、少しでもラクな状態で子育てができますように。
専門家のサポートを受ける
児童相談所: 子育ての悩み全般について相談できます。
発達障害の専門医: お子さんの状態に合わせて、適切なアドバイスや対応法を教えてもらえます。
心理士: 親の心のケアや子育ての悩みについて相談できます。
幼児教室:私はASDの長男が幼い頃、幼児教室の先生に救われました。自分では余裕を持って関われないときに強い味方になってくれます。
ベビーパーク
- 叱らずに育てる、自信がつく！子どもの可能性を最大限に引き出す教育法
- ベビーパークで、心も体も健やかに育つ子どもを育てる
- 初めての子育てで不安な方な気持ちを相談できる
- 子どもとのコミュニケーションに悩んでいる方
- より良い子育て方法を探している方
きき叱ってばっかり…と悩む前に！
子どもを預ける
一時預かり: 短時間、お子さんを預かってもらうサービスです。
ショートステイ: 数日間、お子さんを施設に預かってもらうサービスです。
デイサービス: 日中、お子さんが集団で活動できる場所です。
公的な支援が受けられないときは、こんなサービスを利用してみるのも良いですよ！
キッズライン
ききもうダメだ！！！っていうときに当日予約もできるので万が一のときにインストールしておくと安心！本当は限界がくる前に対策を！
- 他の家事代行とちがう点は産前産後ケアの対応をしてくれるところ
- 出産前後の家事サポートや育児のお手伝いをしてもらうとそれだけで救われる…
- 妊娠中に体調がすぐれない時や安静が必要な時にもサポートをしてくれる
- 早朝や夜間の対応も可能
- 対応してくれるのは元保育士・看護師・助産師なので安心して任せられる
- 1人目出産で不安なときも、2人目出産で上の子の赤ちゃんがえりが大変なときも本当に助かる
- もちろん通常の家事代行として「3時間で家中の掃除と1週間分の作り置き」とかもお願いできる
- 疲れて家族全員分Uber頼むよりも安くて美味しいご飯が食べられる
自分の時間を大切にする
友達と会う: 外に出て人と交流することで気分転換になります。
体を動かす: 運動することでストレス解消になります。
趣味の時間を持つ: 好きなことをしてリラックスしましょう。
FLOWER
- たっぷりのブーケをお得に注文できるアプリ
- 花を飾ると、イライラした気持ちが少しおさまるような気がしませんか？
- お花屋さんに子連れで行くのはハードルが高い
- たくさん飾りたいけど出費はおさえたい
というあなたにぴったりです。
食事作りを外注する
しんどいときのご飯作りってとっても過酷じゃないですか？？？
本当に疲れたときは、登録さえ面倒になってしまうので、限界が来る前に登録だけでもすませておくと安心ですよ。
ウェルネスダイニング
- もうレンジでチンしかできない…ってときでも1食で1日に必要な野菜の半分を摂ることができる
- 1食で15種類以上の野菜が入っている
- 気分や好みに合わせて選べて嬉しい8種類の味
ヨシケイ
- もはや子育て世帯にはマスト！
- 献立を考える→買い出し→下ごしらえという、料理のめんどくさいところを全部おまかせ
- メニューが豊富なので、家族の満足度も高い
- 晩ごはん代が固定になるから、家計管理がラク！
- 1人1食300円〜5日間送料無料で試せる
ききミールキットの利用は、「手抜き」ではなく「ライフハック」だと思う！
BASE FOOD
- 1食に必要な栄養素がすべてとれるので、これさえ食べておけばって安心感がある
- 常温で約1ヶ月保存可能だから、防災用の備蓄用品にできる（偏食っ子の備蓄食材って困りません？？？）
- 1食ずつの個包装だから、おでかけ先で子どもが食べられるものがないってときでもOK
ききBASE FOODはバッグに1つは入れています。防災用の備蓄にも！
BASE FOODについて、詳しくはこちらに書いてます。
その他
情報収集: 発達障害に関する本を読んだり、インターネットで情報を検索したりして、知識を深めましょう。
情報収集する時間も体力も残ってない…というあなたに、私が読んだ本を6分で理解できる内容にまとめたものがあります。
現在は15冊の要約を公開中です。
ぜひ活用してくださいね！
無理のない範囲で: 完璧を求めず、できる範囲で子育てを楽しんでください。
周囲の理解を求める: 学校や園、習い事の先生など、周りの人にお子さんの状況を理解してもらうように伝えましょう。
きき👇のフォーマットに沿って記入すれば、スムーズに伝えられますよ！
最後に
もし、この記事を読んで少しでも気持ちが楽になったなら幸いです。
何か困ったことがあれば、いつでも相談してください。
あなたと、そしてお子さんの未来が明るいものであることを心から願っています。
きき浮きこぼれクエスト公式LINEを開設しました！
公式LINEでは
・ブログには書けない習い事のリアルな体験談
・私の壮絶な生い立ちを子育てに活かした方法
・ギフテッドや2Eの子育てのリアル
・今まであった逆境
など、Xやブログで公開するにはちょっと生々しいかな？という情報をお届けしています。
不定期ですがどうぞお楽しみに…。
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